ENGLISH EDITION PRINT EDITION
ENGLISH EDITION|PRINT EDITION
  1. Home
  2. Health
  3. Food

FOOD

മഞ്ഞുകാലത്ത് ഇഞ്ചി, പുതിന, തേന്‍, ചുക്കുകാപ്പി...

UPDATED5 days ago

മഞ്ഞുകാലം രോഗങ്ങള്‍ കൂടുതല്‍ വരാന്‍ സാദ്ധ്യതയുള്ള സമയമാണ്. തണുപ്പുകാലം ചര്‍മ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും പ്രത്യേക പരിചരണം നല്‍കേണ്ട സമയവും. ഭക്ഷണരീതിയില്‍ നല്ല ശ്രദ്ധയുണ്ടാകണം. വിറ്റാമിന്‍ എ, സി, ഇ, അയണ്‍ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ ഇവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം. കടും നിറത്തിലുള്ള പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനും കൊണ്ട് സമ്പുഷ്ഠമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സി കൂടുതലടങ്ങിയ പഴങ്ങള്‍ ഓറഞ്ച്. സ്ട്രോബറി, മാമ്പഴം കൂടാതെ മഞ്ഞയും ഓറഞ്ചും നിറത്തിലുള്ള ഫലവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ വിറ്റാമിന്‍ എ, കരോട്ടീന്‍ എന്നിവയാല്‍ സമ്പന്നമാണ്.

ഈന്തപ്പഴം തടി കുറയ്ക്കുമോ അതോ കൂട്ടുമോ; നോക്കാം

UPDATED3 weeks ago

ഈന്തപ്പഴം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ടാണ്.കാല്‍സ്യം, പ്രോട്ടീന്‍, അയേണ്‍ തുടങ്ങിയ പല ഘടകങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്

ഈ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചോളൂ കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിയ്‌ക്കാം

UPDATED4 weeks ago

ഭക്ഷണശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങള്‍ മാത്രം മതി നമ്മുടെ പല ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളും എളുപ്പത്തില്‍ മാറ്റാന്‍ സഹായിക്കും.കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കും ശരീരത്തിൽ നല്ല കൊളസ്ട്രോളും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളുമുണ്ട്.

പാചകം ചെയ്യുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട അഞ്ച് കാര്യങ്ങള്‍

UPDATED4 weeks ago

നമ്മള്‍ കഴിക്കാനെടുത്ത് വച്ചിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണം, അതുപോലെ പാകം ചെയ്യാന്‍ മുറിച്ചുവച്ചിരിക്കുന്നത് എല്ലാം തുറന്നു വച്ച് ഏറെ നേരം കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന് അത്ര ഗുണമല്ല.

ചോറ് കുറച്ച് കഴിക്കുന്നത് നല്ലത്: പുതിയ പഠനം ഇങ്ങനെ

UPDATEDa month ago

ചോറില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് നില (ഷുഗര്‍) ഉയര്‍ത്താനും ഇത് കാരണമാകും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഈ ഇലക്കറികള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തൂ

UPDATEDa month ago

ഇലക്കറികളില്‍ ഇരുമ്പ്, മഗ്‌നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാല്‍സ്യം, സിങ്ക് എന്നിവയെല്ലാം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കും ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍

UPDATED2 months ago

ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതത്തിനായി പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആത്യാവശ്യമായ കാര്യമാണ്. പ്രധാനമായും ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് രോഗ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നത്.

ഹൃദയം പിണങ്ങാത്ത ഭക്ഷണം; മെനുവില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടുത്താം

UPDATED2 months ago

ഹൃദയത്തെ കാക്കാന്‍ ജീവിതശൈലി ചിട്ടപ്പെടുത്തണം. അനാരോഗ്യ ശീലങ്ങള്‍ ഹൃദയത്തെ പിണക്കും. ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, അമിത മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം എന്നിവയെല്ലാം ഹൃദയത്തെ തകര്‍ക്കും. നല്ല ഭക്ഷണക്രമവും ശരിയായ വ്യായാമവും സമ്മര്‍ദ്ദരഹിതമായ ജീവിതവും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കും. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനു സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍.

പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരാണോ? ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഇഞ്ചി കഴിക്കാം ഇങ്ങനെ

UPDATED2 months ago

പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവര്‍ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഉത്തമമാര്‍ഗമാണ് ഇഞ്ചിയെന്ന് 2016-ല്‍ നടത്തിയ പഠനത്തില്‍ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇഞ്ചിയില്‍ ജിഞ്ചറോള്‍സ്, ഷോഗോള്‍സ് എന്നറിയപ്പെടുന്ന സംയുക്തങ്ങള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉപാപചയപ്രവര്‍ത്തനത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ കഴിക്കാം ഈ പച്ചക്കറികള്‍

UPDATED2 months ago

ശരീരത്തില്‍ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് അധികമായാല്‍ അത് രക്തധമനികളില്‍ അടിഞ്ഞു കൂടും. ഹൃദയത്തിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടാന്‍ വരെ ഇത് കാരണമാകാം.ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പോലും ബാധിച്ചേക്കാം.

Show More

കെ പി ശശികലയ്‌ക്കെതിരെ വിഴിഞ്ഞം പൊലീസ് കേസെടുത്തു

ENGLISH EDITION

LATEST STORIES