LIFE

നടുവേദനയെ പൂര്‍ണ്ണമായും പ്രതിരോധിക്കാം

പ്രായമായവരെന്നോ, ചെറുപ്പക്കാരെന്നോ പ്രായഭേദമന്യേ പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് നടുവേദന. കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നില്‍ ദീര്‍ഘനേരമുള്ള ഇരിപ്പും ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ കുറവുമെല്‌ളാം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. ഇരിക്കാനും നില്‍ക്കാനും നടക്കാനുമൊന്നും കഴിയാത്ത വിധത്തില്‍ പലരിലും ഇത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കിടയാക്കാറുണ്ട്. ഇതിന് പ്രതിവിധികള്‍ പലതുണ്ട്, ചികിത്സ മുതല്‍ വ്യായാമം വരെ. നടുവേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ മരുന്നുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടെ പലവിധ പരിക്ഷണങ്ങളും നടത്തി ഫലം കാണാതെ വിഷമിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ ഇത് മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ...

അമിതമായ പുകവലിക്കുന്നുവെങ്കില്‍...കാഴ്ചശക്തി ?

തിരക്കിട്ട ജോലിക്കിടയില്‍ അല്‍പ്പമൊന്ന് റിലാക്‌സ് ആകാന്‍, ടെന്‍ഷന്‍ അകറ്റാന്‍ തുടങ്ങി പുകവലിക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ് നമുക്കിടയില്‍. എന്നാല്‍, ഈ ദുശീലം പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ നല്‍കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായാല്‍ കാഴ്ച ശക്തിയെയും ബാധിക്കും. എന്നാല്‍, ഈ മുന്നറിയിപ്പുകളെല്ലാം സൗകര്യര്‍ത്ഥം അവഗണിക്കുകയാണ് പുകവലിക്കാരില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. എന്നാല്‍, ദിവസം 20 സിഗരറ്റില്‍ കൂടുതല്‍ വലിക്കുന്നത് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍.

Show More