നമ്മില്‍ പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് കുടവയര്‍. ഭക്ഷണശീലമോ, ഹോര്‍മോണ്‍ തകരാറോ, വ്യായാമക്കുറവോ തുടങ്ങി ചാടിയ വയറിന്റെ കാരങ്ങള്‍ പലതാണ്. വയര്‍ ചാടാനുള്ള സാദ്ധ്യത പുരുഷന്മാരെക്കാള്‍ സ്ത്രീകളിലാണ് കൂടുതല്‍. ചാടിയ വയര്‍ ഇല്ലാതാക്കി, തടി കുറച്ച് ആകാരവടിവ് നിലനിര്‍ത്താന്‍ പലവിധ മാര്‍ഗ്ഗങ്ങളും പയറ്റിനോക്കിയിട്ടും ഫലം കാണുന്നില്ലെങ്കില്‍ ഈ ഗൃഹവൈദ്യം ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ...
ആരോഗ്യ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധ ആവശ്യമാണ് വേനല്‍ക്കാലത്ത്. പ്രത്യേകിച്ച് കുടിവെള്ളത്തിന്റെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെയും കാര്യത്തില്‍. അല്‍പ്പമൊരു അശ്രദ്ധപോലും വേനല്‍ക്കാലരോഗങ്ങള്‍ പിടിപെടാനുള്ള സാദ്ധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. വേനല്‍ക്കാലത്ത് സാല്‍മോണല്ല ബാക്ടീരിയ ശരീരത്തില്‍ കടന്നുക്കൂടി നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കാനുള്ള സാദ്ധ്യതയേറെയാണ്.
ആധുനിക ഭക്ഷണരീതിയും ശീലങ്ങളും കാരണം പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് വൃക്ക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളിലെ താളപിഴകള്‍. വൃക്കാരോഗികള്‍ ഭക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് ഉള്‍പ്പടെയുള്ള ധാതുക്കള്‍ അളവില്‍ കൂടുതല്‍ വൃക്കരോഗികളില്‍ എത്തുന്നത് അപകടമാണെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം.
ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ കാര്യത്തില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു പ്രശ്‌നമാണ് ആസ്ത്മ. പുകപടലങ്ങള്‍, പൊടി, പുല്ല് , പൂമ്പൊടി തുടങ്ങിയവ ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. എന്നാല്‍, ചില ഭക്ഷണവും ആസ്ത്മയ്ക്ക് കാരണമാകുമെന്നാണ് ചില പഠനങ്ങള്‍ പറയുന്നത്. എങ്കിലും ഇതിന് പൊതുവായൊരു പട്ടിക ഉണ്ടാക്കാന്‍ ഇതുവരെയും കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലിെന്നതാണ് മറ്റൊരു വസ്തുത. ഓരോരുത്തരിലും ഭക്ഷണങ്ങള്‍ വ്യത്യസ്ത പ്രതികരണം കാണിക്കുന്നു എന്നത് തന്നെയാണ് അതിന് കാരണം.
ഇരുപതുകാരിയായ മിടുക്കി, സുന്ദരിക്കുട്ടി. ഇക്കാലത്തെ കുട്ടികള്‍ക്കുവേണ്ട എല്ലാ കഴിവുകളും നേടിയിട്ടുണ്ട്. എല്ലാവരോടും നന്നായി പെരുമാറും, കൂട്ടുകൂടും. നല്ല സുഹൃത്താ
മേയ്ക്കപ്പ് മിക്കവാറും സ്ത്രീകള്‍ക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു ഘടകമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചടങ്ങുകളിലും ആഘോഷ അവസരങ്ങളിലും. മേയ്ക്കപ്പില്‍ പ്രധാനപെ്പട്ട ഒന്നാണ് ലിപ്‌സ്റ്റിക്.
പ്രായമായവരെന്നോ, ചെറുപ്പക്കാരെന്നോ പ്രായഭേദമന്യേ പലരെയും അലട്ടുന്ന ഒരു ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നമാണ് നടുവേദന. കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നില്‍ ദീര്‍ഘനേരമുള്ള ഇരിപ്പും ആവശ്യമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ കുറവുമെല്‌ളാം നടുവേദനയ്ക്കുള്ള കാരണങ്ങളാണ്. ഇരിക്കാനും നില്‍ക്കാനും നടക്കാനുമൊന്നും കഴിയാത്ത വിധത്തില്‍ പലരിലും ഇത് അസ്വസ്ഥതയ്ക്കിടയാക്കാറുണ്ട്. ഇതിന് പ്രതിവിധികള്‍ പലതുണ്ട്, ചികിത്സ മുതല്‍ വ്യായാമം വരെ. നടുവേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ മരുന്നുകളും വ്യായാമങ്ങളും ഉള്‍പ്പെടെ പലവിധ പരിക്ഷണങ്ങളും നടത്തി ഫലം കാണാതെ വിഷമിക്കുന്നുവെങ്കില്‍ ഇത് മാര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഒന്ന് പരീക്ഷിച്ച് നോക്കൂ...
ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന വേനല്‍ച്ചൂടില്‍ പുറത്തിറങ്ങാന്‍ പോലും മടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. എന്നാല്‍, പുറത്തേയ്ക്കിറങ്ങേണ്ട സഹചര്യം പൂര്‍ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കാനും കഴിയില്ല. എന്നാല്‍, ചെറിയ ചില മുന്‍കരുതലുകള്‍ വേനല്‍ക്കാലത്തെ ചൂടിനെ നേരിടാന്‍ സഹായകമാണ്.
ദാഹിക്കുമ്പോള്‍ മാത്രം വെള്ളം കുടിക്കുന്നവരാണ് നമ്മളില്‍ പലരും. എന്നാല്‍, അത് നാം അറിയതെ തന്നെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പല രോഗങ്ങളെയും ക്ഷണിച്ച് വരുത്തുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. വെള്ളത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തില്‍ കുറയുന്നത് നിര്‍ജ്ജലീകരണ എന്ന അവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
തിരക്കിട്ട ജോലിക്കിടയില്‍ അല്‍പ്പമൊന്ന് റിലാക്‌സ് ആകാന്‍, ടെന്‍ഷന്‍ അകറ്റാന്‍ തുടങ്ങി പുകവലിക്കുന്നവര്‍ നിരവധിയാണ് നമുക്കിടയില്‍. എന്നാല്‍, ഈ ദുശീലം പലതരം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുമെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധര്‍ നല്‍കുന്ന മുന്നറിയിപ്പ്. മാത്രമല്ല, അമിതമായാല്‍ കാഴ്ച ശക്തിയെയും ബാധിക്കും. എന്നാല്‍, ഈ മുന്നറിയിപ്പുകളെല്ലാം സൗകര്യര്‍ത്ഥം അവഗണിക്കുകയാണ് പുകവലിക്കാരില്‍ ഭൂരിഭാഗം പേരും. എന്നാല്‍, ദിവസം 20 സിഗരറ്റില്‍ കൂടുതല്‍ വലിക്കുന്നത് കാഴ്ചശക്തി നഷ്ടപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് ഗവേഷകരുടെ പുതിയ കണ്ടെത്തല്‍.
Friday | 26 | April | 2019
Friday | 26 | April | 2019
