HEALTH NEWS

50 കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം; പ്ലാന്‍ ചെയ്യാം; രോഗങ്ങളില്ലാതെ ജീവിക്കാം

രോഗം വരുമ്പോള്‍ മാത്രം ആരോഗ്യത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം ആള്‍ക്കാരും. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരു മുന്‍കരുതല്‍ എടുക്കുന്ന നാം ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഈ ശ്രദ്ധ കാട്ടാറില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വിദ്യാഭ്യാസം, ജോലി, ഗൃഹനിര്‍മ്മാണം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം തന്നെ വളരെ നേരത്തെയുള്ള കരുതലും അതിനുവേണ്ടിയുള്ള കണക്കുകൂട്ടലുകളും നാം ചെയ്യാറുണ്ട്. ഈ കണക്കുകളോ കരുതലുകളോ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഇല്ല തന്നെ. സ്ത്രീകള്‍ പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യ വിഷയങ്ങളില്‍ പുറകോട്ടാണ്.

LIFE

ഗര്‍ഭധാരണത്തിന് ബന്ധപ്പെടുമ്പോള്‍ എന്തൊക്കെ ശ്രദ്ധിക്കണം, ദിവസവും സെക്‌സ് ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണോ?

ശരിയായ ലൈംഗിക വിദ്യാഭ്യാസത്തിന്റെ അഭാവം യുവതലമുറയെ അലട്ടുന്ന പ്രശ്‌നമാണ്. ഇപ്പോള്‍ കൗമാരക്കാരന്‍ ലൈംഗികതയെപ്പറ്റി അറിയുന്നത് പോണ്‍ വീഡിയോകൡ നിന്നാണ്. പിന്നെ സഹപാഠികളില്‍ നിന്നും അവന്‍ അല്ലെങ്കില്‍ അവള്‍ സെക്‌സിന്റെ ആദ്യ പാഠങ്ങള്‍ അറിയുന്നു. സഹപാഠിയുടെ അവസ്ഥയും വിഭിന്നമല്ല. എല്ലാമറിയാം എന്നാല്‍, ഒന്നും അറിയില്ലെന്ന അവസ്ഥയിലാണ് നമ്മുടെ കൗമാരക്കാരും യുവാക്കളും.

FOOD

തണ്ണിമത്തൻകുരു കളയല്ലേ; പോഷകഗുണങ്ങൾ ഏറെ

തണ്ണിമത്തന്റെ കുരു എല്ലാവരും കളയാറാണ് പതിവ്. എന്നാൽ തണ്ണിമത്തൻ കുരുവിന് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. പോഷകഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞതാണ് തണ്ണിമത്തന്റെ കുരു. ഇതിൽ ഒമേഗ -3, ഒമേഗ -6 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങൾ പ്രമേഹത്തിന്റെയും ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെയും സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.

OTHERS

50 കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം; പ്ലാന്‍ ചെയ്യാം; രോഗങ്ങളില്ലാതെ ജീവിക്കാം

രോഗം വരുമ്പോള്‍ മാത്രം ആരോഗ്യത്തെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുന്നവരാണ് ഭൂരിഭാഗം ആള്‍ക്കാരും. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും ഒരു മുന്‍കരുതല്‍ എടുക്കുന്ന നാം ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഈ ശ്രദ്ധ കാട്ടാറില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. വിദ്യാഭ്യാസം, ജോലി, ഗൃഹനിര്‍മ്മാണം എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം തന്നെ വളരെ നേരത്തെയുള്ള കരുതലും അതിനുവേണ്ടിയുള്ള കണക്കുകൂട്ടലുകളും നാം ചെയ്യാറുണ്ട്. ഈ കണക്കുകളോ കരുതലുകളോ ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ ഇല്ല തന്നെ. സ്ത്രീകള്‍ പ്രത്യേകിച്ചും ആരോഗ്യ വിഷയങ്ങളില്‍ പുറകോട്ടാണ്.