OTHER

പ്രസവശേഷം സൈസ് സീറോ സ്വന്തമാക്കാം; ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ജീവിതക്രമം

UPDATED2 weeks ago

അമ്മയാകുന്ന സന്തോഷത്തിനൊപ്പം സ്ത്രീകളുടെ മനസ്സിനെ അലട്ടുന്ന മറ്റൊരു ചിന്തയാണ് പ്രസവശേഷം വര്‍ദ്ധിച്ച ശരീരഭാരത്തെക്കുറിച്ച്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഗര്‍ഭകാലത്തില്‍ 10-12 കിലോ വരെ ശരീരഭാരം കൂടുന്നത് സാധാരണയാണ്. എന്നാല്‍, മുലയൂട്ടല്‍ കാലയളവിന് ശേഷവും തുടരുന്ന അമിതവണ്ണം ഭാവിയില്‍ ഡയബറ്റിസ്, ഹൃദ്രോഗങ്ങള്‍ മുതലായ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമായേക്കാം. പാരമ്പര്യം, പ്രസവ രക്ഷാ മരുന്നുകള്‍, വിശ്രമവും പരിചരണവും മാറിയ ഭക്ഷണരീതി, ഹോര്‍മോണ്‍ വ്യതിയാനങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം വര്‍ദ്ധിച്ച ശരീരഭാരത്തിന് കാരണങ്ങളാണ്. അതിനാല്‍, പ്രസവ ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അമ്മമാര്‍ ചില കാര്യങ്ങള്‍ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്.

Show More