നവരാത്രി വ്രതം എങ്ങനെ എടുക്കണം?

വീണ്ടും ഒരു നവരാത്രി പുണ്യം കൂടി എത്തിയിരിക്കുകയാണ്. നവരാത്രി വ്രതം എങ്ങനെ എടുക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് പലരും പലതരത്തില്‍ പ്രചരിപ്പിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്‍ ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും ആരോഗ്യസ്ഥിതി, പ്രാദേശിക ആചാരങ്ങള്‍ എന്നിവ അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുത്താം.

നവരാത്രി വ്രതം എന്നത് വെറും ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കല്‍ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിനെയും മനസ്സിനെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഒരു ആത്മീയ പ്രക്രിയ കൂടിയാണ്. ഒന്‍പത് ദിവസത്തെ ഈ വ്രതം എടുക്കുമ്പോള്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങള്‍

1. ഭക്ഷണരീതി
  
ഉപേക്ഷിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്‍: 
  
അരി, ഗോതമ്പ്, മറ്റ് ധാന്യങ്ങള്‍, പയറുവര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇറച്ചി, മീന്‍, മുട്ട എന്നിവ പൂര്‍ണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.

  ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍:

 പഴങ്ങള്‍, പാല്‍, തൈര്, പനീര്‍, നെയ്യ് എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. കിഴങ്ങുവര്‍ഗ്ഗങ്ങളായ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവയും കഴിക്കാം.

2. ആഹാരക്രമം
  വ്രതമെടുക്കുന്നവര്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ ഒന്നും കഴിക്കാതെയിരിക്കാന്‍ നിര്‍ബന്ധമില്ല. ആരോഗ്യസ്ഥിതി അനുസരിച്ച് പഴങ്ങളോ, പച്ചക്കറികള്‍കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളോ കഴിക്കാം.

  രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും പൂജയ്ക്കു ശേഷം ലഘുവായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ദിവസം മുഴുവന്‍ ശരീരത്തില്‍ ജലാംശം നിലനിര്‍ത്താന്‍ വെള്ളം, പാല്‍, സംഭാരം, പഴച്ചാറുകള്‍ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

3. ആചാരപരമായ കാര്യങ്ങള്‍

  ശുചിത്വം: നവരാത്രി വ്രതം തുടങ്ങുന്നതിനു മുന്‍പ് വീടും പൂജാമുറിയും വൃത്തിയാക്കുക. ദിവസവും കുളിച്ച് ശുദ്ധമായ വസ്ത്രങ്ങള്‍ ധരിച്ച് മാത്രമേ പൂജ ചെയ്യാവൂ.

  പൂജ: ഓരോ ദിവസവും ഓരോ ദേവിയെയാണ് ആരാധിക്കുന്നത്. ഈ ദേവിമാര്‍ക്ക് പ്രത്യേക പൂക്കള്‍, ഭക്ഷണം എന്നിവ സമര്‍പ്പിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

  ബ്രഹ്മചര്യം: ഈ ഒന്‍പത് ദിവസവും മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ശുദ്ധി നിലനിര്‍ത്താന്‍ ബ്രഹ്മചര്യം പാലിക്കണം.

4. വ്രതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നത്
  നവരാത്രിയുടെ ഒന്‍പത് ദിവസവും വ്രതമെടുത്തവര്‍ ദശമി ദിവസം കന്യകാ പൂജ (കന്യകമാരായ പെണ്‍കുട്ടികളെ ആദരിക്കുകയും ഭക്ഷണം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്ന ചടങ്ങ്) നടത്തിയ ശേഷം വ്രതം അവസാനിപ്പിക്കാം.

  വ്രതം അവസാനിപ്പിക്കുമ്പോള്‍, എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന ലഘുഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

നവരാത്രി വ്രതം ഓരോ വ്യക്തിയും അവരുടെ ആരോഗ്യം, വിശ്വാസം, പാരമ്പര്യം എന്നിവ അനുസരിച്ച് എടുക്കേണ്ടതാണ്. ഒന്‍പത് ദിവസവും വ്രതമെടുക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നില്ലെങ്കില്‍ ആദ്യത്തെയും അവസാനത്തെയും ദിവസം മാത്രം വ്രതമെടുക്കുന്നവരുമുണ്ട്.