/kalakaumudi/media/agency_attachments/zz0aZgq8g5bK7UEc9Bb2.png)
/kalakaumudi/media/media_files/2026/01/26/health-kalakaumudi-2026-01-26-15-24-54.png)
പൊതുജനാരോഗ്യത്തിന് വലിയ വെല്ലുവിളി ഉയര്ത്തുന്ന, ഇന്ത്യയിലെ മരണ കാരണങ്ങളില് പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഹൃദ്രോഗം. 2014 നും 2019 നും ഇടയില്, ഇന്ത്യയില് ഹൃദയാഘാത കേസുകളില് ഏകദേശം 50% വര്ദ്ധനവ് ഉണ്ടായി. നഗരവല്ക്കരണം, മാറിയ ജീവിതശൈലി, അനാരോഗ്യ ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമമില്ലായ്മ, പ്രമേഹം, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയാണ് ഹൃദ്രോഗ വര്ദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങള്.
ഹൃദയാഘാതത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഘടകങ്ങളും മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടസാധ്യതകളും എന്തൊക്കെയാണ്? വര്ഷങ്ങളോളം ശ്രദ്ധിക്കാതെ പോകുന്ന നിശബ്ദ അപകട ഘടകങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ഹൃദയാഘാതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നത്.
ഹൃദയാഘാതം, പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയില് ഏകദേശം 99% വും നിലവിലുള്ളതും എന്നാല് കണ്ടെത്താത്തതുമായ അപകട ഘടകങ്ങളില് നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത് എന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ദ്ധര് പറയുന്നത്. ആളുകള് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്ന് കരുതുന്നു. അതിനാല്, ഈ അപകട ഘടകങ്ങള് തിരിച്ചറിയാതെ പോകുകയാണ്. ഇതോടെ ഹൃദ്രോഗത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ഘട്ടങ്ങള് നിശബ്ദമായി പുരോഗമിക്കുകയും പിന്നീട് അത് അപകടകരമായ നിലയിലേക്ക് മാറുകയും ചെയ്യും.
മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങള്
ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം (ഹൈപ്പര്ടെന്ഷന്): ഉയര്ന്ന രക്തസമ്മര്ദ്ദം കാലക്രമേണ ധമനികളെ നശിപ്പിക്കുകയും, പ്ലാക്ക് രൂപപ്പെടലിനും ഹൃദയാഘാതത്തിനുമുള്ള സാധ്യത വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉയര്ന്ന കൊളസ്ട്രോള് അളവ്: അധിക എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് ധമനികളില് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയ്ക്കുന്നു.
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വര്ദ്ധനവ് (പ്രമേഹം അല്ലെങ്കില് പ്രീ ഡയബറ്റിസ്): ഉയര്ന്ന ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് രക്തക്കുഴലുകളെ നശിപ്പിക്കുകയും ഹൃദ്രോഗം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുകയില ഉപയോഗം: ഹൃദയത്തെയും രക്തക്കുഴലുകളെയും നശിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിയേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഒരു പക്ഷേ, ഹൃദയാഘാതം സംഭവിക്കുന്നത് വരെ ഈ അപകട ഘടകങ്ങള് ലക്ഷണങ്ങളൊന്നും കാട്ടിയെന്നുവരില്ല. അതിനാല്, നിരന്തര പരിശോധന ആവശ്യമാണ്.
പതിവ് പരിശോധനകള്ക്കൊപ്പം ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങളും ഹൃദയാഘാത സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
ഭക്ഷണക്രമീകരണം: പഴങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, ധാന്യങ്ങള്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകള് എന്നിവയാല് സമ്പുഷ്ടമായ, ഹൃദയാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം കൊളസ്ട്രോളും രക്തസമ്മര്ദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാന് സഹായിക്കും.
വ്യായാമം: വ്യായാമം ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരവും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിലനിര്ത്താന് സഹായിക്കും.
പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കല്: പുകയില ഒഴിവാക്കുന്നത് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
സമ്മര്ദ്ദ നിയന്ത്രണം: വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മര്ദ്ദം രക്താതിമര്ദ്ദത്തിനും ഹൃദയത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.
പതിവ് മെഡിക്കല് പരിശോധനകള്: രക്തസമ്മര്ദ്ദം, കൊളസ്ട്രോള്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര എന്നിവയുടെ പതിവ് നിരീക്ഷണം നേരത്തെയുള്ള ആരോഗ്യ ഇടപെടലിന് സഹായിക്കും.