ഒരു മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ 5 അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ

ഏറ്റവും വൈവിധ്യമാർന്നതും പോഷകസമൃദ്ധവുമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നാരങ്ങ. നൂറ്റാണ്ടുകളായി, ആളുകൾ അതിന്റെ ഔഷധ, പാചക ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് വാചാലരാണ് - ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നത് മുതൽ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് വരെ.

 ഈ ഗുണങ്ങൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്താനുള്ള ഏറ്റവും ലളിതമായ മാർഗ്ഗങ്ങളിലൊന്ന് ഉന്മേഷദായകമായ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക എന്നതാണ്. ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, പക്ഷേ രാവിലെ ഇത് കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് അത്ഭുതങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? അതെ, ഇത് സത്യമാണ്! ഒരു ​​മാസത്തേക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് തിളക്കമുള്ള ചർമ്മം, മൂർച്ചയുള്ള മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവ പോലുള്ള ചില അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ നേരിട്ട് അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നാരങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമാക്കുന്നതിന്റെ മികച്ച 5 ഗുണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ 5 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതാ: 1. ദഹനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു രാത്രി ഉപവാസത്തിനുശേഷം നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

 നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിന്റെ (NIH) ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, നാരങ്ങയിലെ സിട്രിക് ആസിഡ് ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, ദിവസം മുഴുവൻ ഭക്ഷണം കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി തകർക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പ്രാപ്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.

 ഇത് മെച്ചപ്പെട്ട പോഷക ആഗിരണം, വയറു വീർക്കൽ കുറയ്ക്കൽ, ആമാശയം കൂടുതൽ ആകർഷകമാക്കൽ എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.

2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

 നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ പിന്തുണയ്ക്കും. നാരങ്ങയിലെ പെക്റ്റിൻ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും ദിവസം മുഴുവൻ ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു,

 അതേസമയം സിട്രിക് ആസിഡ് രാവിലെ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നത് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പഞ്ചസാര പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം കുറഞ്ഞ കലോറിയുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം, ഭാരം നിരീക്ഷിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പാണെന്ന് ജേണൽ ഓഫ് അക്കാദമി ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ ആൻഡ് ഡയറ്ററ്റിക്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

3.രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനത്തിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റായ വിറ്റാമിൻ സി നാരങ്ങയിൽ സമ്പന്നമാണ്.

 ദിവസവും നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ജലദോഷത്തിന്റെയും പനിയുടെയും തീവ്രത കുറയ്ക്കാനും അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കും.

 നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഏറ്റവും സ്വീകാര്യമാകുമ്പോൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

4.ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു

നാരങ്ങയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.

 രാവിലെ നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്, കാരണം ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ദഹനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

 ഇത് ചർമ്മത്തിന് വ്യക്തത നൽകുകയും മുഖക്കുരു, കറുത്ത പാടുകൾ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ദഹനത്തെയും വിഷവിമുക്തമാക്കലിനെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, നാരങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ഉത്തേജനം നൽകും.

5.ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കുന്നു

അമ്ല സ്വഭാവം ഉള്ളതാണെങ്കിലും, നാരങ്ങയ്ക്ക് ശരീരത്തിൽ ക്ഷാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ പിഎച്ച് അളവ് സന്തുലിതമാക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. നാരങ്ങാവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് തുടക്കം മുതൽ തന്നെ സന്തുലിതമായ ആന്തരിക അന്തരീക്ഷം സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരം ദിവസം മുഴുവൻ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

നാരങ്ങാവെള്ളം ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

1/2 നാരങ്ങയുടെ നീര് 8-10 ഔൺസ് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുക. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ആദ്യം കുടിക്കുക. രുചിക്കനുസരിച്ച് നാരങ്ങാനീരിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കുക. അധിക ഗുണങ്ങൾക്കായി ഒരു നുള്ള് ഉപ്പോ തേനോ ചേർക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

ദിവസവും നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എന്തെങ്കിലും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ?

നാരങ്ങാവെള്ളം പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, അമിതമായ ഉപയോഗം ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കാം. അപകടസാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായി ആസ്വദിക്കുന്നതിനും, ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക:

നാരങ്ങാനീര് നേർപ്പിക്കുക: നാരങ്ങാനീര് വെള്ളത്തിൽ കലർത്തുന്നത് അതിന്റെ അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കുകയും സാധ്യമായ പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സ്ട്രോ ഉപയോഗിക്കുക:

 ഒരു സ്ട്രോ വഴി നാരങ്ങാനീര് കുടിക്കുന്നത് പല്ലുകളുമായുള്ള സമ്പർക്കം കുറയ്ക്കുകയും ഇനാമൽ നാശത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ വായ കഴുകുക: നാരങ്ങാനീര് കുടിച്ച ശേഷം, അസിഡിറ്റി നിർവീര്യമാക്കാൻ പ്ലെയിൻ വെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുക

. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക: നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളോ ആശങ്കകളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നാരങ്ങാനീര് ഒരു ദൈനംദിന ശീലമാക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ആരോഗ്യ വിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.

30 ദിവസം ദിവസവും നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും പരിവർത്തനാത്മകമായ പ്രഭാവം ചെലുത്തും. എങ്കിൽ ഒന്ന് ശ്രമിച്ചുനോക്കൂ? നിങ്ങളുടെ വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് പുതിയ നാരങ്ങാനീര് പിഴിഞ്ഞ് കുടിക്കുക, അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ സ്വയം അനുഭവിച്ചു തുടങ്ങൂ!